Portfolio Category: Mindfulness

Mindfulness is een wetenschappelijk onderbouwde methode die ons in staat stelt meer bewust te worden van ons eigen denken en handelen. Vaak denken we over wat er geweest is en over wat er nog gaat komen. De minderheid van de tijd schenken we aandacht aan wat er nu is. In onze drukke maatschappij zijn we…

Effecten van mindfulness Mindfulness leert je mogelijks: om te gaan met stress minder te piekeren omgaan met moeilijke emoties je beter te concentreren milder zijn t.o.v. jezelf en anderen meer van het leven te genieten! Mindfulness blijkt doeltreffend voor de behandeling en preventie van: Stress, depressie, negatieve gedachten burn-out, vermoeidheid, slaapstoornissen, hoge bloeddruk, ademhalingsproblemen chronische…

Elk kind vindt het fijn om zelf tot rust te kunnen komen, ontspannen te kunnen slapen en op zichzelf te vertrouwen.  Kinderen met en zonder concentratieproblemen, met en zonder gebrek aan zelfvertrouwen, pijn, hooggevoeligheid of lichamelijke klachten en kinderen met angst of somberheidklachten. Onderzoek toont aan dat kinderen beter slapen en minder piekeren bij het…

Jongeren maken een veelzijdige ontwikkeling door met veranderingen op vele vlakken.Lichamelijke ontwikkeling, seksuele ontwikkeling, emotionele ontwikkeling, cognitieve ontwikkeling en ontwikkeling naar zelfstandigheid. De overproductie aan hormonen zorgt ervoor dat jongens zich vaak agressiever gaan voelen en meisjes vaak neerslachtiger. Deze piek is echter van tijdelijke aard maar kan als heel lastig ervaren worden. Het brein…